Oman kehon ajotaidot – Miten liikkeen hallinta ja kipu liittyvät toisiinsa?

Luiden, nivelten ja lihasten merkitys liikkumisessa on karkeasti ajateltuna hyvin selkeää. Hermoston toiminta tuntuu tietyssä mielessä myös varsin yksiselitteiseltä, koska ilman hermoston sähköimpulsseja lihakset eivät kykene supistumaan eivätkä nivelet ja luut liikkumaan. Jos liike olisi puhtaasti mekaaninen ilmiö, olisi ihmisen liikkumista mallintava robotti jo todennäköisesti keksitty. Ilmeisesti toistaiseksi kehittynein tällainen robotti näyttää tältä:

Jatka lukemista

Tunnistaisitko CRPS:n?

CRPS voi tuntua voimakkaana polttelevanakin kipuna.

CRPS on moninainen alueellinen kipuoireyhtymä, jossa pääoireena voi olla kipu, jota kuvaillaan usein hyvin monivivahteisin sanoin.
Kuva: Prairie Kittin

CRPS (eli lontoon kielellä complex regional pain syndrome) on yksi niistä, tässä tapauksessa surullisen kuuluisista, “rakkaista lapsista”, joilla on ollut historiansa aikana monta nimeä. CRPS on tunnettu mm. nimillä “RSD” (reflektorinen sympaattinen dystrofia), “Sudekin atrofia”, post-traumaattinen kipuoireyhtymä tai jos tilaan on liittynyt hermovamma, niin ollaan voitu puhua kausalgiasta. Suomeksi yleisimmin CRPS:ää kutsutaan lyhenteellä tai puhutaan monimuotoisesta alueellisesta kipuoireyhtymästä. Tämän tilan tunnistaminen on välillä vaikeaa ja sen diagnosointia hankaloittaa usein taustalla oleva trauma. Tavallisimmin CRPS saa alkunsa jostain traumasta, joskus suuremmasta ja joskus mitättömämmästä.

 Jatka lukemista

Olemme nyt Mind the Movement!

Mind the Movement icon

Tervetuloa seuraamaan ja lukemaan uudistunutta Mind the Movement fysioterapiablogia!

Kuten viime viikolla uutisoimme, jouduimme vaihtamaan nimemme. Uusi nimi päätettiin nopeasti ja halusimme pitää saman viestin ja ajatuksen nimen takana, tästä syystä ”Motion” joutui jättäytymään sivuun kotiinjäänyt varamies ”Movement” siirtyi kisajoukkueeseen. Haluamme edelleen viestittää nimellämme liikkumisen merkitystä ja moniulotteisuutta suhteessa toimintakykyyn ja kipuun. Toivomme että seuraatte blogia jatkossakin ja jaatte tietoa siitä myös eteenpäin kollegoille ja ystävillenne joita blogimme voisi kiinnostaa.

Facebook-sivumme tullaan nimeämään uudestaan 14 päivän karenssiajan jälkeen ja se tullaan jatkossa löytämään blogimme nimellä Mind the Movement. Toistaiseksi Facebookissa on siis vielä vanha nimi. Twitterissä nimemme on jo muutettu ja sieltä meidät löytää jo @mindthemovement nimellä.

Kiitämme teitä kaikkia lukijoitamme mielenkiinnosta ja kärsivällisyydestä nimenvaihdokseen liittyen! Tavoitteemme on jatkossakin tarjota teitä kiinnostavaa lukemista ja palaute sekä aihetoiveet ovat tervetulleita. Nyt seuraavaksi jatkamme huomenna perjantaina Jukan artikkelilla ”Tunnistaisitko CRPS:n?” ja siitä Julius jatkaa liikekontrollin ja liikehäiriön määritelmien parissa ja Mikko todennäköisesti tekee selkoa huimauksesta. Seuraavan laajemman yhteisartikkelin sisältöä emme ole vielä päättäneet, mutta muutama kutkuttava vaihtoehto on jo tapetilla!

Pysykäähän kuulolla ja kiitos blogimme seuraamisesta!

Terveisin,
Mind the Movement -blogitiimi
Jukka, Julius ja Mikko

Mind the Movement -fysioterapiablogi

Mind the Movement -fysioterapiablogi on päivittynyt ja uusi ilme on julkaistu.
Lue esittelymme ja tilaa uutiskirje esittelysivuilta!

Harjoittelu osana osteoporoottisten nikamamurtumien ennaltaehkäisyä

17f960c4e71310fc5d489629b6bf5703Blogissa palataan taas osteoporoosin pariin ja käsitellään harjoittelun mahdollisuuksia selkärangan osteoporoottisten nikamamurtumien ennaltaehkäisyssä. Lisäksi käydään läpi muutamia asioita, joita osteoporootikon harjoittelussa on hyvä huomioida selkärangan rakenteiden liiallisen kuormituksen välttämiseksi. Kirjoitus on jatko-osa osteoporoottista selkärankaa ja nikamamurtumia sekä niihin liittyviä biomekaanisia tekijöitä pääpiirteissään esitelleelle kirjoitukselle. Ensimmäinen osa on luettavissa täällä.Jatka lukemista

Seuraa johtajaa – olkapääkipu lavan hallinnan häiriöistä?

Olkapääkipu

Olkapääkipu on nykyään yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinsairauksista ja yksi sen muodoista on ns. pinneoireyhtymä. Kuva: Wikimedia Commons

Liikutettaessa olkapäätä ei välttämättä tule ajatelleeksi osan liikkeestä tulevan hartiarenkaasta ja lapaluusta. Lapaluun kuvaillaan muodostavan peruskiven olkapään toiminnalle ja tätä esimerkkiä käytetäänkin usein havainnollistamaan lavan roolia olkapään biomekaniikassa. Viime vuosien yksi kuuma trendi fysioterapiassa ja liikunta-alalla yleensäkin ovat olleet erilaiset liikekontrollin häiriöt ja “lapatuki”, joiden normalisoitumisen harjoittelun myötä toivotaan johtavan myös kipujen vähenemiseen. Olkapääkipu ei ole tässä liikekontrollin nosteessa jäänyt paitsioon, sillä hartiarenkaan hallinta on enenevässä määrin kohotettu jalustalle yhtenä tärkeänä tekijänä olkapääkipujen saralla. Vallitsevana ajatuksena on, että myös olkapääkipu ja lavan liikekontrollin häiriöt liittyvät toisiinsa ja nyt lähdetäänkin selvittämään että miten.Jatka lukemista